Suco Detox de Abacaxi


O suco detox de abacaxi é rico em nutrientes como a vitamina A, vitaminas do complexo B e também a C, além de possuir cálcio, ferro e magnésio, por isso, ele é ótimo para nossa saúde.

Mas os sucos dele são melhores ainda pois leva outros ingredientes que auxiliam também no processo de desintoxicação do organismo.

Suco Detox de Abacaxi

O abacaxi é uma fruta detox que retarda o envelhecimento, pois é antioxidante, além de ser muito bom para má digestão ainda combate o inchaço, reduzindo a celulite.

Confira algumas receitas de sucos de abacaxi

Suco de Abacaxi com Hortelã

  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 col. (sopa) de hortelã
  • 1 copo (médio) de água de coco
  • 2 cubos de gelo
  • 1 colheres (chá) de raspas de limão

Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador, exceto as raspas de limão. Bata bem, até que fique uma cor homogênea, coloque em um copo e salpique as raspas. Sirva a seguir.

Suco de Abacaxi com Erva-cidreira

  • 100g de abacaxi
  • 200ml de água
  • 20g de erva-cidreira

Modo de preparo: Faça 200ml de chá de erva-cidreira e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, bata junto com o abacaxi no liquidificador e depois sirva gelado.

Suco de Abacaxi com Gengibre

  • ½ (meio) abacaxi
  • 200ml de água
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 1 pera

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se achar necessário, adicione gelo e sirva.

Café da manhã Saudável


Um café da manhã saudável deve ser bem balanceado com proteína, carboidratos, vitaminas e minerais.

No entanto a medida certa dessa refeição pode variar de pessoa para pessoa. Veja algumas sugestões de menu para ajudar o suprimento dos nutrientes necessários.

Café da manhã Saudável

O café da manhã é a refeição responsável pela qualidade de produção intelectual, disposição, controle alimentar, e também que vai fornecer os primeiros e principais nutrientes do dia, assim como a reserva energética do nosso organismo.

As outras refeições também são essenciais, mas a forma como irão acontecer vai depender de como aconteceu o café da manhã.

Opções de cardápio para um café da manhã saudável

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com banana, aveia e canela.
  • 2 torradas integrais + 1 Polenguinho Light.
  • 1/2 papaia com 2 colheres (sopa) de granola.

Opções de cardápio para um café da manhã para emagrecer

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com morango.
  • 1 fatias de pão integral com queijo prato light e 2 fatias de tomate.
  • 1/2 papaia picado.

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